Als Lebensmittel betrachtet, sind Ergänzungsmittel in der Regel in Form von Ampullen, Tabletten, Kapseln, Gelatinekapseln usw. erhältlich. Oft enthalten sie Pflanzen, Nährstoffe und Vitamine. Diese Ergänzungsmittel werden tatsächlich Personen empfohlen, die unter vorübergehenden Ernährungsdefiziten leiden, wie z. B. Wintermüdigkeit, Schwangerschaft oder einer speziellen Diät. Was sind also die Risiken im Zusammenhang mit der Verwendung dieser Ergänzungsmittel?
Was ist ein Ergänzungsmittel?
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Die Ergänzungsmittel sind Produkte, die verwendet werden, um die Ernährung einer Person zu ergänzen. Diese Produkte, die in verschiedenen Formen erhältlich sind, sollen mögliche Mängel ausgleichen, unter denen der menschliche Körper leiden könnte. Sie sollen daher eine große Hilfe für die Gesundheit des Menschen sein. Diese Ergänzungsmittel werden aus Pilzen oder Pflanzenextrakten hergestellt. Sie können auch Aromen und mehrere andere Zusatzstoffe enthalten.
Wann sollte man Ergänzungsmittel einnehmen?
Um gesund zu bleiben, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung zu verfolgen. Allerdings hindern die verschiedenen täglichen Aktivitäten manche Menschen daran, dieses Gleichgewicht zu wahren. Daher erweist sich die Verwendung von Ergänzungsmitteln als notwendig. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wann man die Ergänzungsmittel einnehmen sollte.
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Die offiziellen Nährstoffzufuhren
Die Bezeichnungen der offiziellen Nährstoffzufuhren können je nach Land und dessen Normen variieren. Diese Informationen geben an, welche Mengen an Nährstoffen erforderlich sind, um eine gute Gesundheit gemäß Alter und Geschlecht aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig, die Gebrauchsanweisung vor der Verwendung eines Ergänzungsmittels sorgfältig zu lesen.
Einige besondere Fälle
Es ist zu beachten, dass bestimmte Situationen die Einnahme von Ergänzungsmitteln erforderlich machen, um einen Mangel an bestimmten Nährstoffen auszugleichen. In diesem Fall kann der Arzt einer schwangeren Frau diese Ergänzungsmittel verschreiben, um einen reibungslosen Verlauf der Schwangerschaft zu fördern. Auch Personen, die eine spezielle Diät wie Veganer oder Vegetarier einhalten, könnten diese Ergänzungsmittel benötigen.
Was sind die Risiken im Zusammenhang mit der Einnahme von Ergänzungsmitteln?
Laut einer Studie aus 2006 und 2007 verwendeten etwa 20 % der Erwachsenen im Laufe des Jahres mindestens ein Ergänzungsmittel. Angesichts der begrenzten Anzahl an wissenschaftlichen Studien, die nicht rigoros sind, über die Gefahren von Forskolin, stellt sich ein Problem hinsichtlich der Wirksamkeit von Ergänzungsmitteln. Tatsächlich enthalten die meisten Ergänzungsmittel in großen Mengen Mineralsalze und mehrere Vitamine.
Eine übermäßige Einnahme dieser Produkte kann daher gesundheitsschädlich sein. Darüber hinaus haben mehrere Studien folgende Risiken aufgezeigt:
- Entwicklung bestimmter Krebsarten (Lungenkrebs);
- Hohe Sterblichkeit bei älteren Menschen;
- Probleme mit der Nierenfunktion;
- Knochenprobleme;
- Kardiovaskuläre Störungen usw.
Aus diesem Grund ist Vorsicht geboten, wenn Sie Ergänzungsmittel verwenden möchten. Es wird empfohlen, einen Fachmann zu konsultieren, um die besten Ratschläge zu erhalten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Wirksamkeit der auf dem Markt erhältlichen Ergänzungsmittel noch bewiesen werden muss. In jedem Fall zögern Sie nicht, eine vielfältige und reichhaltige Ernährung zu bevorzugen, die der beste Weg ist, um eine ausgezeichnete Gesundheit zu genießen und sich fit zu halten.