Considérés comme des denrées alimentaires, les compléments alimentaires sont généralement sous forme d’ampoules, de comprimés, de capsules, de gélules, etc. On y retrouve souvent des plantes, des nutriments et des vitamines. Ces compléments alimentaires sont en effet conseillés aux personnes victimes de carences nutritionnelles transitoires comme la fatigue hivernale, la grossesse ou un régime particulier. Quels sont donc les risques liés à l’utilisation de ces compléments alimentaires ?
C’est quoi un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires sont des produits utilisés pour compléter l’alimentation d’une personne. Ces produits que vous pouvez retrouver sous différentes formes ont pour but de pallier à d’éventuelles carences dont l’organisme de l’homme serait victime. Ils sont donc supposés être d’une grande aide pour la santé de l’homme. Ces compléments alimentaires sont fabriqués à base de champignons ou d’extraits de plantes. Ils peuvent également contenir des arômes et plusieurs autres additifs.
À quel moment prendre les compléments alimentaires ?
Pour être en parfaite santé, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire équilibré. Cependant, les différentes activités quotidiennes empêchent certaines personnes de respecter cet équilibre. Pour cela, l’utilisation des compléments alimentaires s’avère nécessaire. Toutefois, il faut savoir quand prendre les compléments alimentaires.
Les apports nutritionnels officiels
Les appellations des apports nutritionnels officiels peuvent changer en fonction d’un pays et de ses normes. Ces informations permettent d’indiquer les quantités de nutriments qu’il faut pour maintenir une bonne santé selon l’âge et le sexe. Il est important de bien lire la notice avant d’utiliser un complément alimentaire.
Certains cas particuliers
Il faut noter que certaines situations poussent à la prise de compléments alimentaires dans le but de pallier à un manque de certains nutriments. Dans ce cas, le médecin peut prescrire ces compléments alimentaires à une femme enceinte afin de favoriser le bon déroulement de la grossesse. Aussi, les personnes adoptant un régime particulier comme les végétaliens ou les végétariens peuvent avoir besoin de ces compléments alimentaires.
Quels sont les risques liés à la prise de compléments alimentaires ?
Selon une étude réaliser en 2006 et 2007, environ 20 % des adultes utilisaient au minimum un complément alimentaire durant l’année. Compte tenu du nombre limité des recherches scientifiques qui ne sont pas rigoureuses sur les dangers de la forskoline, un problème de certitude de l’efficacité des compléments alimentaires se pose. En effet, la majorité des compléments alimentaires contiennent en grande quantité des sels minéraux et plusieurs vitamines.
Ainsi, une consommation abusive de ces produits peut être néfaste pour la santé de l’homme. D’ailleurs, plusieurs études ont relevé les risques suivants :
- Développement de certains types de cancers (cancer du poumon) ;
- Mortalité élevée chez les personnes âgées ;
- Problèmes de dysfonctions des reins ;
- Problèmes osseux ;
- Troubles cardiovasculaires, etc.
C’est pour cette raison qu’il faut faire preuve de vigilance lorsque vous voulez utiliser des compléments alimentaires. Il est conseillé de consulter un professionnel afin d’avoir les meilleurs avis.
En somme, l’efficacité des compléments alimentaires présents sur le marché reste à prouver. Dans tous les cas, n’hésitez pas à privilégier une alimentation diversifiée et riche qui est la meilleure manière de bénéficier d’une excellente santé et de vous maintenir en pleine forme.