Considerados como alimentos, os suplementos alimentares geralmente vêm em forma de ampolas, comprimidos, cápsulas, géis, etc. Muitas vezes, contêm plantas, nutrientes e vitaminas. Esses suplementos alimentares são, de fato, recomendados para pessoas que sofrem de deficiências nutricionais transitórias, como a fadiga invernal, a gravidez ou uma dieta específica. Quais são, portanto, os riscos associados ao uso desses suplementos alimentares?
O que é um suplemento alimentar?
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Os suplementos alimentares são produtos utilizados para complementar a alimentação de uma pessoa. Esses produtos, que você pode encontrar em diferentes formas, têm como objetivo suprir eventuais deficiências que o organismo humano possa ter. Eles são, portanto, supostos ser de grande ajuda para a saúde humana. Esses suplementos alimentares são fabricados à base de cogumelos ou extratos de plantas. Podem também conter aromas e vários outros aditivos.
Quando tomar os suplementos alimentares?
Para estar em perfeita saúde, é necessário adotar uma dieta equilibrada. No entanto, as diversas atividades diárias impedem algumas pessoas de manter esse equilíbrio. Por isso, o uso de suplementos alimentares se torna necessário. Contudo, é importante saber quando tomar os suplementos alimentares.
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As recomendações nutricionais oficiais
As denominações das recomendações nutricionais oficiais podem variar de acordo com o país e suas normas. Essas informações ajudam a indicar as quantidades de nutrientes necessárias para manter uma boa saúde de acordo com a idade e o sexo. É importante ler atentamente a bula antes de usar um suplemento alimentar.
Alguns casos particulares
É importante notar que certas situações levam à necessidade de tomar suplementos alimentares para compensar a falta de determinados nutrientes. Nesse caso, o médico pode prescrever esses suplementos alimentares para uma mulher grávida a fim de favorecer o bom andamento da gravidez. Além disso, pessoas que seguem uma dieta específica, como veganos ou vegetarianos, podem precisar desses suplementos alimentares.
Quais são os riscos associados ao uso de suplementos alimentares?
De acordo com um estudo realizado em 2006 e 2007, cerca de 20% dos adultos usavam pelo menos um suplemento alimentar durante o ano. Considerando o número limitado de pesquisas científicas que não são rigorosas sobre os perigos da forskolina, surge um problema de certeza sobre a eficácia dos suplementos alimentares. De fato, a maioria dos suplementos alimentares contém em grande quantidade minerais e várias vitaminas.
Assim, o consumo excessivo desses produtos pode ser prejudicial à saúde humana. Além disso, vários estudos apontaram os seguintes riscos:
- Desenvolvimento de certos tipos de câncer (câncer de pulmão);
- Alta mortalidade entre pessoas idosas;
- Problemas de disfunção renal;
- Problemas ósseos;
- Distúrbios cardiovasculares, etc.
Por essa razão, é preciso ter cautela ao querer usar suplementos alimentares. É aconselhável consultar um profissional para obter as melhores orientações.
Em suma, a eficácia dos suplementos alimentares disponíveis no mercado ainda precisa ser comprovada. Em qualquer caso, não hesite em priorizar uma alimentação diversificada e rica, que é a melhor maneira de garantir uma excelente saúde e manter-se em plena forma.