Considerati come alimenti, i integratori alimentari sono generalmente disponibili sotto forma di fiale, compresse, capsule, gelatine, ecc. Spesso contengono piante, nutrienti e vitamine. Questi integratori alimentari sono infatti consigliati a persone che soffrono di carenze nutrizionali transitorie come la stanchezza invernale, la gravidanza o una dieta particolare. Quali sono quindi i rischi legati all’uso di questi integratori alimentari?
Che cos’è un integratore alimentare?
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Gli integratori alimentari sono prodotti utilizzati per completare l’alimentazione di una persona. Questi prodotti, che puoi trovare in diverse forme, hanno lo scopo di colmare eventuali carenze di cui l’organismo umano potrebbe essere vittima. Sono quindi considerati di grande aiuto per la salute dell’uomo. Questi integratori alimentari sono realizzati a base di funghi o estratti di piante. Possono anche contenere aromi e vari altri additivi.
Quando prendere gli integratori alimentari?
Per essere in perfetta salute, è necessario adottare una dieta equilibrata. Tuttavia, le diverse attività quotidiane impediscono a certe persone di mantenere questo equilibrio. Per questo motivo, l’uso degli integratori alimentari risulta necessario. Tuttavia, è importante sapere quando prendere gli integratori alimentari.
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Le assunzioni nutrizionali ufficiali
Le denominazioni delle assunzioni nutrizionali ufficiali possono variare a seconda del paese e delle sue norme. Queste informazioni indicano le quantità di nutrienti necessarie per mantenere una buona salute in base a età e sesso. È importante leggere attentamente il foglietto illustrativo prima di utilizzare un integratore alimentare.
Alcuni casi particolari
È importante notare che alcune situazioni possono spingere all’assunzione di integratori alimentari per colmare la mancanza di alcuni nutrienti. In questo caso, il medico può prescrivere questi integratori alimentari a una donna incinta per favorire il buon andamento della gravidanza. Inoltre, le persone che seguono una dieta particolare come i vegani o i vegetariani possono avere bisogno di questi integratori alimentari.
Quali sono i rischi legati all’assunzione di integratori alimentari?
Secondo uno studio condotto nel 2006 e 2007, circa 20% degli adulti utilizzava almeno un integratore alimentare durante l’anno. Considerando il numero limitato di ricerche scientifiche che non sono rigorose sui pericoli della forskolina, si pone un problema di certezza sull’efficacia degli integratori alimentari. Infatti, la maggior parte degli integratori alimentari contiene in grande quantità salti minerali e diverse vitamine.
Pertanto, un consumo eccessivo di questi prodotti può essere dannoso per la salute dell’uomo. Inoltre, diversi studi hanno evidenziato i seguenti rischi:
- Sviluppo di alcuni tipi di cancro (cancro ai polmoni);
- Elevata mortalità tra le persone anziane;
- Problemi di disfunzione renale;
- Problemi ossei;
- Disturbi cardiovascolari, ecc.
Per questo motivo, è necessario prestare attenzione quando si desidera utilizzare integratori alimentari. È consigliabile consultare un professionista per avere i migliori consigli.
In sintesi, l’efficacia degli integratori alimentari presenti sul mercato deve ancora essere provata. In ogni caso, non esitare a privilegiare un’alimentazione varia e ricca, che è il modo migliore per beneficiare di una salute eccellente e mantenerti in forma.